Kirjoittaja Tiia | loka 19, 2022 | Jännittäminen
“Kun hoidamme juurisyytä, voimme vapautua sosiaalisesta jännittämisestä, sekä myös muista epämääräisistä oireista.” Jännitätkö sosiaalisissa tilanteissa? Entä kärsitkö muistakin säännöllisistä tai satunnaisista oireista esimerkiksi päänsäryistä, niskajumeista,...
Kirjoittaja Tiia | syys 3, 2022 | Jännittäminen
Syksy. Tämä on usein ahdistavinta aikaa jännittäjälle. Kesällä kaikki on hieman rennompaa – töissä ei ole palavereja, koulutuksia eikä suurempia projekteja. Lomalla on saanut hetken palautua ja päästää irti arjen haasteista. Mutta nyt…syksy on taas ovella ja...
Kirjoittaja Tiia | kesä 7, 2022 | Jännittäminen
“Sosiaalinen jännittäminen on aivojesi tekemä väärä hälytys; kun vahvistat sisäistä turvan tunnetta viisaan kehosi avulla, pelko väistyy.” Oletko kyllästynyt sosiaaliseen jännittämiseen? Ei hätää – siihen voi saada apua. Tärkeintä on oivaltaa, että sosiaalinen...
Kirjoittaja Tiia | helmi 1, 2022 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Altistaminen toimii parhaiten silloin, kun pystyy löytämään sisäisen turvan ahdistuksenkin keskellä.” Oletko ollut samassa jännittävässä tilanteessa useita, jopa satoja kertoja, mutta siitä huolimatta jännitysoireet aina toistuvat? Sosiaalinen jännittäminen on sitä,...
Kirjoittaja Tiia | tammi 4, 2022 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Traumaa kantava keho on kuin joki täynnä patoja. Vesi ei pääse virtaamaan ja joen elämä ehtyy.” Sulje silmäsi ja käännä huomiosi sisäänpäin. Kuvittele, että kehossasi virtaa joki. Missä kohtaa kehoasi tunnet veden ja energian jumittuvan? Suuntaa huomiosi sinne. Tässä...
Kirjoittaja Tiia | syys 14, 2021 | Jännittäminen
Sosiaalinen jännittäminen aiheuttaa kehoon jatkuvan stressitilan. Jotta voisimme palautua stressistä ja pysyä terveenä, meidän täytyy harjoitella elämistä tässä hetkessä. Juuri nyt, kaikki on hyvin. Jännittäjän mieli elää tulevaisuudessa. Jos jännität sosiaalisia...
Viimeisimmät kommentit