Kirjoittaja Tiia | tammi 4, 2022 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Traumaa kantava keho on kuin joki täynnä patoja. Vesi ei pääse virtaamaan ja joen elämä ehtyy.” Sulje silmäsi ja käännä huomiosi sisäänpäin. Kuvittele, että kehossasi virtaa joki. Missä kohtaa kehoasi tunnet veden ja energian jumittuvan? Suuntaa huomiosi sinne. Tässä...
Kirjoittaja Tiia | syys 14, 2021 | Jännittäminen
Sosiaalinen jännittäminen aiheuttaa kehoon jatkuvan stressitilan. Jotta voisimme palautua stressistä ja pysyä terveenä, meidän täytyy harjoitella elämistä tässä hetkessä. Juuri nyt, kaikki on hyvin. Jännittäjän mieli elää tulevaisuudessa. Jos jännität sosiaalisia...
Kirjoittaja Tiia | touko 18, 2021 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Pelko ei ole tilanteessa, vaan kehossa. Kun keho on tasapainossa, koemme turvaa ja jännitystä aiheuttava tilanne muuttuu neutraaliksi.” Sosiaalinen ahdistuneisuus on sitä, että arkiset tilanteet saavat sykkeen kiihtymään ja hien nousemaan pintaan. Kun keho asettuu...
Kirjoittaja Tiia | huhti 19, 2021 | Jännittäminen
Yksi yleinen jännittämisen kohde on oman esittelyvuoron odottaminen. Tällaisia tilanteita tulee meille kaikille eteen silloin tällöin esimerkiksi koulutuksissa, palavereissa ja vanhempainilloissa. Myös itselleni oman puheenvuoron odottaminen on ollut henkeäsalpaava...
Kirjoittaja Tiia | joulu 30, 2019 | Jännittäminen
Arkipäiväisten asioiden jännittäminen vie mielettömästi energiaa. Järki sanoo, että ei ole mitään pelättävää, mutta paniikki alkaa nousta pintaan. Olenko hullu? Huomaavatko muut? Pääseekö tästä ikinä eroon? Muista, että et ole ongelmasi kanssa yksin. Jopa...
Kirjoittaja Tiia | joulu 30, 2019 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
Lue tästä kuusi vinkkiä, joiden avulla helpottaa jännittämisoireita. Mm. F**k it -asenne voi muuttaa elämäsi! Sosiaalisten tilanteiden jännittäminen on hyvin yleistä. Siihen, miksi jotkut ihmiset reagoivat jännittämällä arkisiinkin tilanteisiin, on monia syitä....
Viimeisimmät kommentit