"Vain hyvinvoiva hoitaja, voi olla hyvä hoitaja"

 

Työnantajan kannattaa panostaa hoitajan mielen hyvinvointiin

 

Suuri osa hoitoalan työntekijöiden sairaslomista on stressiperäisiä. Pitkittynyt stressi ei ilmene aina mielenterveyden ongelmina vaan verhoutuu joskus myös fyysiseksi sairaudeksi. Epämääräiset kivut, kolotukset ja univaikeudet voivat olla stressiperäisiä. Jos stressitaso on pitkään korkealla, myös vastustuskyky alenee.

Hoitotyön valinneet henkilöt ovat usein empaattisia ja tunnollisia ihmisiä. He kokevat helposti riittämättömyyden tunnetta, jos eivät ehdi hoitaa työtään niin hyvin kuin haluaisivat. Heillä on halu auttaa muita ja olla hyödyksi. Tätä ei kuitenkaan pitäisi joutua tekemään oman terveyden kustannuksella. Nykyään panostetaan onneksi ergonomisiin työvälineisiin ja työtapoihin mm. kouluttamalla henkilöstölle kinestetiikkaa. Mielenterveyden ongelmat ovat kuitenkin yksi merkittävimmistä syistä pitkille sairaslomille. Vuonna 2015 Terveystalon tilastojen mukaan mielenterveysongelmat olivat toiseksi suurin sairauslomien syy. Miten voisimme tukea hoitajan mielen hyvinvointia? Työnantaja voi tarjota henkilöstölleen mielen ja kehon hyvinvointiin keskittyviä kursseja ja työpajoja. Esimerkiksi Mindfulness-menetelmä on rantautunut työpaikoille, kouluihin ja terveydenhuoltoon. Sen tutkitut hyödyt ovat kiistattomat: kun stressitaso laskee, myös vastustuskyky paranee. Säännöllisesti harjoitettuna siitä on apua ahdistus- ja masennusoireisiin. Myös uniongelmat voivat helpottua. Itse harjoitukset ovat yksinkertaisia ja niitä voidaan soveltaa työympäristöön sopiviksi. Kun pysähdymme hetkeksi kesken kiireisen päivän havainnoimaan hengitystä, ajatuksiamme ja olotilaamme, stressitaso laskee ja hyvinvointi lisääntyy. Vähemmän tunnetusta TRE-stressinpurkumenetelmästä voi myös olla hyötyä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Stressi ei asu ainoastaan mielessä, vaan myös kehossa. TRE-harjoituksen avulla voimme vapauttaa stressi- ja traumaperäisiä lihasjännityksiä. Stressaantunut henkilö saattaa käydä myös “ylikierroksilla”, joka johtuu ylivirittyneestä autonomisesta hermostosta. TRE auttaa purkamaan ylivireystilaa ja palauttaa kehon takaisin tasapainoon. Kun hermostomme rauhoittuu, myös epämiellyttävät tunteet vähenevät. Työnantajan kannattaa panostaa henkilöstön mielen hyvinvointiin. Kun hoitajat oppivat tehokkaita keinoja stressistä palautumiseen ja stressinhallintaan, työhyvinvointi lisääntyy. Vain hyvinvoiva hoitaja, voi olla hyvä hoitaja.       Artikkelin kirjoittaja Tiia Knuutinen on työskennellyt vuosia muistisairaiden vanhusten hoitajana ja sosiaaliohjaajana. Hän on kouluttautunut myös TRE-ohjaajaksi ja Mindfulness tunnetaitovalmentajaksi. Klikkaa ja lue lisää Hoitajan hyvinvointi-palveluista.